PILATES et FASCIA en mouvement :
un Pilates plus moderne, un travail qui se fera sur la globalité de votre corps. Nous utiliserons différentes méthodes :
Repos actifAutomassageTravail avec petits matériels Les rebonds, Les retournementsLes bercementsLes Micromouvements........Tous ces outils nous permettront de faciliter les exercices du Pilates, de recréer du volume dans le corps, de dénouer les zones du corps qui sont nouées.
Je vous guiderai pour que votre voyage dans le Pilates soit le plus fluide pour vous et votre corps.
PILATES MOBILITE : Un cours qui allie le Pilates, la mobilité et la relaxation.
GYM ou GYM CIRCUIT : Cous de renforcement musculaire visant à travailler tout le corps de manière traditionnelle ou sous forme de circuit. (avec ou sans matériel)
CAF ou CAF Circuit : Cours de renforcement musculaire visant à travailler les membres inférieurs ainsi que les muscles de la sangle abdominale de manière traditionnelle ou sous forme de circuit. (avec ou sans matériel)
BODY SCUPLT : Cours de renforcement musculaire dynamique (avec haltères pour ceux qui le souhaitent ), les bras, le dos, les cuisses, les abdos, .....
Un cours complet !!!!
CARDIO BOXE : Cours cardio vasculaire, un mélange de cardio fitness avec des mouvements de sport de combat et une fin de cours très animé !!!!
CIRCUIT CARDIO/RENFO : Cours très intense sous forme de circuit, travail alterné d'exercices cardio et d'exercices de renforcement.
TOTAL GYM : Cours cardio vasculaire et renforcement musculaire , un cours très dynamique qui mixe tout les cours de la semaine.
STEP INTER : Cours cardio vasculaire chorégraphié de niveau intermédiaire avec l'utilisation du step.
HILOW : Cours cardio vasculaire chorégraphié, venez prendre du plaisir sur des chorégraphies ou vous pourrez amener votre touche personnelle.
